4 Cintas de correr recomendadas con consejos [Actualizado 2020]

Hacer ejercicio es algo fundamental en nuestra vida, hay incontables estudios que demuestran sus beneficios como enseñamos anteriormente, es bueno para la mente, es importante para tener un peso saludable 

Es una de las máquinas de cardio que queman más calorias según demuestran expertos, muy utilizadas para personas que quieran adelgazar el tren inferior, pues son excelentes para quemar grasa en las piernas.

Si tienes dudas, te enseñamos una guía de cómo empezar con la cinta de correr.

La variedad de precios es bien amplia pero…

¿Cómo saber que cinta de correr elegirUna mala elección puede hacernos fracasar en nuestro intento por mejorar nuestra salud, o tener un gran éxito y mejorar nuestra calidad de vida.

Es importante dar con un modelo que nos sea cómodo a nuestra estatura, si no nos motivamos correctamente y estamos empezando es probable que se pierda el interés y es una pena, porque una vez que pasamos esos primeros días de acostumbrarnos y esforzarnos vemos como nuestra salud mejora considerablemente. 

No te preocupes que te echamos una ayudita: 

Comparativa de modelos

Más vendida
Cecotec Runfit Sprint
Semiprofesional
Extreme Track de Cecotec
gama media-alta
Sporstech F10
Profesional
Sportstech F31
Cecotec Cinta de Correr Eléctrica Plegable RunnerFit Sprint. Pulsómetro, Portabotellas,...
Cecotec Cinta de Correr Eléctrica Plegable Extreme Track. 3 CV, Sistema de...
Sportstech F10 Cinta de Correr Modelo 2021 - Marca Alemana de Calidad + Video Eventos y...
Sportstech Cinta de Correr Profesional F31 - Marca de Calidad Alemana -Eventos en Directo...
120 Kg
130 Kg
120 Kg
120 Kg
122 x 64 x 132 cm
165 x 72 x 130 cm
55 x 62 x 134 cm
152x73x130 cm
Más vendida
Cecotec Runfit Sprint
Cecotec Cinta de Correr Eléctrica Plegable RunnerFit Sprint. Pulsómetro, Portabotellas,...
120 Kg
122 x 64 x 132 cm
 

Semiprofesional
Extreme Track de Cecotec
Cecotec Cinta de Correr Eléctrica Plegable Extreme Track. 3 CV, Sistema de...
130 Kg
165 x 72 x 130 cm
 

gama media-alta
Sporstech F10
Sportstech F10 Cinta de Correr Modelo 2021 - Marca Alemana de Calidad + Video Eventos y...
120 Kg
55 x 62 x 134 cm
Profesional
Sportstech F31
Sportstech Cinta de Correr Profesional F31 - Marca de Calidad Alemana -Eventos en Directo...
120 Kg
152x73x130 cm

Si quieres modelos profesionales: lee este artículo de cintas profesionales recomendadas.

1- Cinta de correr plegable Cecotec Runfit Sprint. (buena calidad precio)

Con sus 12 programas, 5 velocidades, 3 niveles inclinación nada menos y una velocidad de hasta 14 km/h tiene un precio rondando los 300€ lo que la hace de las mejores en calidad/precio actualmente en el mercado.  Además pagando algo más podemos obtenerla con cinturón de masaje y unas mancuernas

Nos permite controlar el entrenamiento con su pantalla LED y un panel de control de lo más cómodo que nos dará datos con un pulsometro del rendimiento que tenemos. Una amplia superficie de carrera con medidas de 123cm x 40cm que la hace excelente para todo tipo de usuarios y totalmente plegable.

Ver más características en la web oficial de CECOTEC   (FINANCIABLE en 3, 4 ó 6 meses)

Leer opiniones en Amazon de la Cecote Runfit Sprint 

2- Cinta profesional Extreme Track de Cecotec (profesional a buen precio)

Cecotec es una marca que está destacando cada vez más en el sector de las máquinas de cardio. Esta Extreme Track es un modelo reciente de Febrero de este mismo año y está teniendo unas buenas ventas por su rendimiento y por su precio en torno a 400€, puede parecer mucho.

Tiene unas prestaciones nada envidiables a otras de mayor precio, con lo que si estás rondando una cifra inferior deberías plantearte hacer un poco más de inversión y llevarte un modelo profesional como este. También disponible por algo más con cinturón de masaje y mancuernas.

Totalmente silenciosa, consigue imitar perfectamente una carrera incluso con inclinación en su amplia superficie de carrera que está soportada por un sistema de amortiguación de 8 elastómetros que nos darán la máxima suavidad en nuestras articulaciones.

Podremos ver el progreso en su pantala LCD cargada de programas e información y como añadido tiene soporte para Ipad, Mp3 y similares. 

Ver más características en la web oficial de CECOTEC

3- Cinta semiprofesional Sporstech F10

Rebajas
Sportstech F10 Cinta de Correr Modelo 2021 - Marca Alemana de Calidad + Video Eventos y...
2.506 Opiniones
Sportstech F10 Cinta de Correr Modelo 2021 - Marca Alemana de Calidad + Video Eventos y...
  • ✅ 𝗠𝗢𝗧𝗢𝗥 𝗦𝗜𝗟𝗘𝗡𝗖𝗜𝗢𝗦𝗢 𝗬 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗗𝗘𝗥𝗢: motor de 1 CV silencioso y duradero (menos de 68dB) para velocidades de hasta 10 km/h - ideal para caminar o correr - peso máximo del usuario: 120 KG

Sporstech es una de las marcas referentes en equipamiento de máquinas de cardio, este modelo F10 no es para menos, por un precio en torno a 300€ es un modelo excelente por ese precio, con una enorme calidad en estructura y materiales.

Puede correr hasta 10Km/h con su motor de 1CV extrasilencioso ya que cuenta con un sistema de lubricación que libera aceite de silicona automáticamente durante un amplio período de tiempo para asegurarnos la máxima suavidad del ejercicio, lo que lo hace adecuado para deportistas y aficionados al deporte de alto nivel.

Ver opiniones y precio en Amazon de la cinta Fitfiu -MC100

4- Cinta Profesional Sportstech F31 (Soporta hasta 150Kg)

Sportstech Cinta de Correr Profesional F31 - Marca de Calidad Alemana -Eventos en Directo...
165 Opiniones
Sportstech Cinta de Correr Profesional F31 - Marca de Calidad Alemana -Eventos en Directo...
  • ✅ 𝗠𝗢𝗧𝗢𝗥 𝗙𝗜𝗔𝗕𝗟𝗘: Velocidades de hasta 16 km/h, gracias a la gran potencia continua de 2 CV, con un pico de potencia de 4 CV. Motor DC de alta calidad y larga vida útil . Muy silenciosa: un sonido en marcha por debajo de 75 dB.

La marca Sporstech es una referente en este tipo de máquinas de alto rendimiento y una excelente calidad-precio, este modelo F31.

Tiene un motor de hasta 4CV capaz de darnos velocidades hasta 16Km/h, pese a eso resulta muy silenciosa. Destaca por una pantalla LCD de 5.5 Pulgadas que nos da toda la información que necesitamos para un ejercicio completo y a esto le añadimos desde eventos en vivo coaching, modo multijugador.

Por lo demás en el diseño tenemos una superficie bien amplia para tus ejercicios más exigentes sin tener que estar pensando en no sentirte seguro en la cinta. una superficie de 1200mm x 420 mm

Ver opiniones y precio en Amazon de la Cinta Profesional Sportstech F31

 

¿Necesitas que te recomendemos algún modelo por cualquier motivo?  comenta más abajo y te responderemos lo antes posible.

8 Consejos para comprar cintas de correr.

Después de todo cuanto más sencillo sea empezar, mejor lo vamos a mantener, estos son los factores a tener en cuenta para hacer una buena compra.

1- Tamaño de la cinta de correr.

El mínimo de medidas que deben tener es 120x40cm, menos de eso suelen ser incómodas a nivel general, lo recomendable son 135×45 y en el caso de ser más alto 145x55cm

Consejos Cintas de correr

Hay algunas que las venden para que se puedan plegar, está claro que no todos tienen la casa para poderla dejar extendida, pero tenemos que pensar que no siempre vamos a querer plegarla y también puede ser una excusa más para no ponernos a hacer ejercicio, con lo que es más aconsejable intentar buscarle un hueco y comprar una con las dimensiones adecuadas para tener una rutina que nos ayude en nuestra salud.

En el caso de las plegables, te recomiendo comprobar el peso total del aparato, pues si necesitamos guardarla mejor que no sea demasiado pesada para levantarla.

Además en este punto tenemos que fijarnos si es de fácil montaje, normalmente lo podemos ver en las opiniones del modelo al comprarlo.

2- Seguridad.

Todas las cintas de correr tienen una llave de seguridad que se sujeta a la ropa y apaga la máquina si se cae. Es recomendable que si tenemos hijos en casa o visitantes esta llave esté bien guardada.

3- Inclinación.

Suelen estar inclinadas entre un 8% y un 15%, para poder ponernos una mayor resistencia y quemar más calorías, muchas tienen un motor para modularla menos las plegables que se hace de forma manual. En el caso de ser principiante es mejor lo mínimo, pero si quieres ejercitarte entre un 12% y un 15% es lo ideal.

¿Quieres más?   

4- Pantalla.

Es algo realmente útil que tengan una pantalla con programas programas de entrenamientos diseñados para diferentes objetivos, desde la pérdida de peso a entrenamiento de resistencia, nos hace más entretenido el ejercicio y nos da más motivación al hacernos superar objetivos o marcar un ritmo, controla el tiempo, distancia y frecuencia cardíaca.

5- Motor ¿Eléctrica o sin motor?.

Las cintas de correr sin motor son las más económicas y tienen poco mantenimiento, son bastante buenas si lo que necesitas es andar y caminar ya que no están hechas para entrenamientos ya que no son adecuadas para coger velocidades demasiado altas.

La potencia se mide en caballos de potencia (CV o HP) como es algo obvio, a mayor potencia más se incrementa el precio. Hay dos que se distinguen claramente:

  • Un motor de corriente alterna (AC) se usa en máquinas de uso profesional o para un uso intensivo en el hogar.
  • Los de corriente contínua (DC) son destinados a usos domésticos.

Siempre tenemos que considerar que la potencia se puede medir en pico o contínua, en el primer caso es un momento dado en donde el motor puede dar el mayor rendimiento, pero es recomendable que sea contínuo para tener un ejercicio completo sin forzar la máquina.

6- Velocidad.

Todas tienen una velocidad máxima a la que podemos ejercitarnos, lo recomendable es 12km/h para los principiantes y en el caso de entrenamientos más exigentes nos pondríamos entre 16Km/h y 20Km/h

7- Peso máximo del usuario.

Suelen tenerlo los aparatos de cardio y es un factor muy a tener en cuenta, ya que el mismo aparato debe garantizarnos seguridad tanto en el ejercicio para evitar lesiones como a nivel estructural, con lo que es uno de los factores más obvios pero más importantes tener en cuenta, incluso en casos en donde otra persona que no seamos nosotros vaya a usarla en un momento determinado.

beneficios cinta de correr

8- Amortiguación.

Muchas tienen un sistema de amortiguación que ayuda a proteger las articulaciones y reducir el impacto del ejercicio es una cualidad que hace que en comparación con la carrera en carretera sea más aconsejable entrenar con estos aparatos, ya que reducen hasta en un 15% o un 40% la fuerza del impacto y también es bueno que tengamos unas buenas zapatillas de running.

– ¿Beneficios de la cinta de correr?

Hoy en día no cabe duda de que hábitos de vida saludables como hacer ejercicio y una buena alimentación, al producir más dopamina, denominada, la hormona de la felicidad, hace que nos sintamos más félices, destacamos que descansaremos mejor, mantendremos o perderemos peso fácilmente, tendremos más energía al tener un mejor estado físico y podremos prevenir enfermedades y controlar mejor el estrés y ansiedad al producir más endorfinas

– ¿Correr en cinta daña las rodillas?

Lo que hace que nos duela las rodillas son los delicados tendones y ligamentos, cuya función es unir los músculos y los huesos, con lo que son elementos que si les sometemos a una alta fricción sobre todo en edades más adultas corremos el riesgo de un desgarro, y no sólo con el dolor que eso conlleva, si no que además estaremos semanas sin poder practicar ejercicio o moverlos adecuadamente porque es una zona tan crítica que tiene que curarse bien.

Si practicamos running al aire libre y sobre todo en asfalto, si tenemos un buen riesgo de tener problemas en las rodillas, todo depende de la resistencia de nuestro cuerpo claro está, pero dentro de las ventajas que tienen las cintas, es que la superficio es mucho más amigable con las rodillas, llegando incluso a utilizarse para recuperarse de lesiones similares, lo que no las quita eso sí, de que se puedan resentir un poco especialmente si la usamos de forma indebida, como si realizamos ejercicio con poco calentamiento.

– ¿Correr en cinta adelgaza?

No vas a adelgazar por correr solamente, si al bajarte de la cinta te comes dos menus completos del Burger King por mucho que quieras no vas a poder perder peso así. Sin duda hacer ejercicio hará que tengas más posibilidades de adelgazar y no sólo eso, tonificar todo tu cuerpo, no sólo las piernas, pero este ejercicio tiene que ir complementado con una alimentación adecuada.

– ¿Cuántas calorías se queman en la cinta?

Una pregunta muy común es cuánto peso se pierde realmente, pero esa es una pregunta imposible de contestar de forma general, pues depende de tu edad, sexo, complexión física, rutina, y alimentación, con una cinta de correr quemaremos en torno a 450-600 Kcal a la hora, en entrenamientos de alta intensidad, esa cifra se puede ver incluso duplicada. El tiempo recomendado para perder peso es un mínimo de entre 15-20 minutos en trote ligero y en unos 10 minutos en trote rápido de alta intensidad o si ponemos inclinación a la misma.

– ¿Cómo puedo quemar grasa con la cinta?

Existen unos entrenamientos que se aplican a un gran número de ejercicios, se tratan de los entrenamientos por intervalos en donde haremos intervalos de alta intensidad y períodos de recuperación, si ponemos un ejemplo en una sesión de 15 minutos de ejercicio haremos 5 minutos de trote ligero para calentar, luego haremos 5 tandas de 20 segundos de carrera al máximo de nuestro esfuerzo y 40 segundos de carrera ligera para recuperar, finalizando en otros 5 minutos de carrera ligera para relajar los músculos poco a poco. 

De esta forma el entrenamiento físico está mucho más concentrado y los músculos tienen unos períodos de tiempo de mucho esfuerzo alternados con recuperación, con lo que se ejercitarán, tendremos más musculatura progresivamente, y eso hará que perdamos no sólo peso si no que nuestro cuerpo acelerará el metabolismo a tope.

– ¿Requieren mantenimiento las cintas?

Al ser un aparato mecánico es recomendable ciertos cuidados mínimos para mantenerla en buen estado. No hablamos de algo complicado desde luego, pero sí es importante, puesto que si hacemos ejercicio con la máquina en mal estado podemos lesionarnos o tener alguna caída.  Se suele lubricar una vez al mes con un spray de silicona especial para este tipo de aparatos y una vez al año hacer una revisión del motor. 

Luego claro está también tenemos que tener cuidados diarios, como apagar la máquina al terminar el uso, limpiar el sudor en caso de haberlo, también por razones de higiene y respeto a los demás

– Conclusiones finales

Quizás pueda parecer complicado, pero nada más lejos, en cuanto veas algunos modelos te darás cuenta de todo lo que te acabo de contar y veras que te has quitado un montón de dudas.

Si aún tienes unas cuantas, mi recomendación es que pienses en lo que te aporta, es una inversión que quizás al principio en el caso de ser principiante te va a costar empezar, pero una vez superada esa barrera vas a experimentar un cambio importante en tu vida teniendo mayor autoestima, reducir el estrés y ganando en salud desde tu hogar, independientemente del tiempo o la zona en donde vivas.

Respecto al mantenimiento es mínimo pero obligado, lubricar cada pocos meses dependiendo del uso y calibrarla, de no hacerlo podemos forzar el motor en exceso con el mal rozamiento de los componentes y que sufra algún daño.

Comments (20)

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  8. Alvaro
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  9. Sandra
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  10. Miguel Hernández
    • Andres

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